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Le regard de l'Expert : les étirements par Alain Roche

S'étirer, pas s'étirer, avant, pendant, après, pourquoi, comment, combien ? Si il y a bien un sujet sur lequel tout a été dit, c'est bien celui ci. Les étirements ont fait et font encore parler beaucoup de spécialistes.

Je vous partage ici l'analyse intéressante du spécialiste du trail et de la course à pied Alain Roche.

Contrairement aux idées reçues vé